개정판에서는 독자들의 보다 쉬운 이해를 위해 문장을 간결하게 정리하였고, 2023년 개정된 골프 규칙, 용어 개념 등을 중심으로 소폭으로 새롭게 수정, 보완하였다. 또한 표지도 새롭게 바꿨다.
신장성 훈련은 개인이 정체기를 극복하고 근력, 지구력 및 힘을 증가시키는 데 도움이 되는 더 큰 강도를 제공한다. 전문가 및 트레이너들이 고객의 운동에 신장성 훈련을 도입하는 데 도움이 되는 생리학적 설명과 운동 방법 및 예시 프로그램을 제공한다.
