식물유 60가지의 특징과 기초 지식, 이용 방법 등에 대해 사진과 함께 알기 쉽게 설명한 오일 사전이다. 오일의 기원을 비롯해 특징, 주성분, 효능, 자세한 이용 방법 등을 일목요연하게 담았으며, 오일을 활용한 다양한 음식 레시피와 미용법 또한 만나볼 수 있다.
몸쓰기 시리즈 3권. 내 몸의 바른 쓰임을 위한 반려운동 에세이 ‘몸쓰기 시리즈’의 세 번째 책. 숨이 턱 막히는 오르막길부터 빙벽까지, 산을 향한 열망이 녹아있는 사람들의 이야기가 시작된다. 등산의 다양한 이야기와 의미를 탐구하는 내용을 함께 누려보자.
올바르게 산다. 이것은 규칙이다. 왜인지는 모르나 이렇게 생각하는 사람이 많다. 건강하고, 두뇌 회전이 빠르고, 외모도 스타일도 좋고, 운동신경이며 센스도 뛰어나고, 배려와 열정과 유머 감각까지 겸비한 사람이 ‘올바른 인간’ 아닐까?
음식, 운동, 수면, 스트레스 등과 같이 만성 질환을 일으키는 요인들을 개선함으로써 질병을 예방하고 치료하는 것이 바로 생활의학이다. 세계적으로 장수하는 사람들이 오랜 기간 쌓아온 삶의 지혜도 이러한 생활 의학의 개념과 맞닿아 있다.
보건영양학의 이론과 영양소, 생애주기별 영양관리, 질병에 따른 영양관리, 국제보건영양까지의 내용을 담고 있다. 질환에 따른 식사요법을 맞춤식으로 다룸으로써 치료와 간호에 효과를 배가시켜 줄 수 있도록 최근의 자료를 인용하여 엮었다.
유아기부터 청소년에 이르기까지 성장클리닉에 해당되는 요소 요소의 성장판. 세포 분열로 뼈의 길이를 크게 하는 성장 호르몬 촉진 마사지기법을 담아냈다. 면역력 증강 마사지기법, 어린이 비만관리방법, 두뇌발달 촉진 마사지로 뇌척수액의 흐름을 원활하게 하는 방법 등을 소개한다.
스파마사지의 기본이 되는 3가지 터치기술을 익힐 수 있도록 구성하였다. 스파마사지는 스파 프로그램 중 단연 으뜸으로 꼽는 수기요법을 말한다. 인체의 생리, 골격과 근육, 자세와 습관에 따른 통증에 대한 이해를 바탕으로 한 실기테크닉이 고객에게 터치로 전달되는 것이 스파마사지라 할 수 있다.
다른 마사지 기법들과 차별화되는 딥티슈 근육마사지만의 기법과 개념, 그리고 그 효과를 소개했다. 근육별로 실제 딥티슈 근육마사지를 실시하는 사진을 촬영하여 수록하고 그 방법을 정리하였다.
아로마테라피는 스트레스를 해결할 수 있는 대체 요법 중 하나로 보편화되고 있다. 아로마의 정의뿐만 아니라 아로마의 테크닉적인 부분도 함께 실어 학습자의 이해를 돕고 활용할 수 있도록 돕는 교재다. NCS의 능력단위 요소에 맞게 집필되었다.
정이안 한의사는 30년 동안 병원을 운영하면서 그에 대한 대답을 ‘건강한 습관’에서 찾았다. 아무리 비싼 한약과 좋은 약침을 써도 건강한 습관이 바탕을 이루지 못한다면 몸은 되돌아가지 못한다. 이 책은 마흔에 달라진 몸을 되돌리기 위한 기초 습관들을 다룬다.
스포츠의학 레전드이자 운동 멘토인 홍정기 박사가 최초로 공개하는 걸음걸이 교정 가이드다. 수많은 국가대표 선수와 재활 환자를 치료한 경험과 운동과학 지식을 토대로 액티브 워킹을 하기 위한 실전 보행 기술을 담았다.
노인에 대한 이해는 인정과 존중에서부터 시작된다. 저자는 ‘노인, 어르신, 시니어’라는 호칭을 넘어 애정과 친근함을 담아 ‘고령자 씨’라 부르자고 제안한다.
현직 암 치료 전문의가 면역치료제에 대해 저술한 책이다. 3대 표준치료법인 수술, 항암제, 방사선치료와 더불어 전 세계가 주목하고 있는 제4 표준치료법인 ‘면역치료’를 소개한다.
현역 스트레칭 트레이너로 활동하는 작가가 직접 그린 컬러 일러스트로 근육끼리의 연동과 몸의 구조를 누구나 한눈에 알기 쉽도록 전달한다. 저자는 현업에서 환자들을 치료하면서 근육의 연결을 설명하는 데 늘 애를 먹었다고 한다.
아토피는, 림프절 뿐만 아니라 우리 몸속에 쌓여 있는 염증의 찌꺼기를 해소해야만 나을 수 있다. 면역의 과잉 반응을 잠재우고, 우리 몸이 가진 회복력으로 정상의 상태로 되돌리기 위해서는 오장육부에서 피부로, 피부에서 오장육부로 강력하게 순환시켜야 한다. 이것이 아토피 치료의 핵심이다.”
독자가 무릎 보존과 회복의 핵심 내용을 근본적으로 이해할 수 있도록 쉽고 자세한 사례를 들어 설명함은 물론, 집이나 사무실 어디에서나 간단하게 실천할 수 있는 운동을 소개하고 있다. 무릎 때문에 고민하고 있는 사람이라면 지금 바로 이 책을 통해 지긋지긋한 무릎 통증에서 벗어나 보자.
‘살이 찐다’, ‘살이 빠진다’를 이야기할 때 체중계의 숫자가 아닌 체지방에 그 기준을 두고 있다. 실제 많은 다이어터와 전문가들은 체중계의 숫자가 아닌 체지방의 변화에 관심을 두어야 한다고 말한다.
현대인이 시달리는 만성질환의 근본 원인인 당독소에 대해 구체적이면서도 신뢰할 수 있는 근거를 들어 설명한다. 최근 연구에 의하면 기존의 질병 외에 암과 치매의 원인 중 하나도 당독소라는 것이 밝혀졌다. 이 책은 당독소의 개념부터 건강에 미치는 문제점과 해결법까지 체계적으로 알려주는 당독소 교과서다.
우리에게 ‘생리’란 부끄러운 것이 아니며, 우리는 우리가 느끼는 통증과 몸에 관해 말할 권리가 있다고 주장한다. 또한 PMS를 헤쳐 나갈 방법을 비롯해 생리가 금기시되는 이유, 생리에 관한 세계 각국의 전통, 그리고 저소득층 여성 청소년이나 여성 노숙인 등이 겪는 생리 빈곤 문제에 대해서도 다룬다.
자율신경실조증, 불안장애 및 공황장애 극복을 돕기 위한 안내 서적이다. 질환에 대한 상세한 설명과 한의학적 치료 방법, 양의학적 치료방법, 증상에 대한 대처 방법 그리고 평소의 생활 관리에 대해서 자상하고 꼼꼼하게 안내한다.
